很认同一种说法：

看一个人是不是爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃好一顿饭，二是睡好一个觉。

因为无论发生什么，都要懂得照顾好自己的身体，善待自己。

吃好一顿饭，是最基本的生活态度。但很多人，却似乎忽略了睡觉这件“小事”。人有三分之一时间是处于睡眠状态，睡眠可以说是生命力的源泉。

一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物；一个能睡好觉的人，一定是个想得开的人，心中没有烦事萦绕。

好好睡觉，是人生的头等大事。

01

睡商高的人，更好命

大多数人听过智商、情商，其实还有睡商。

睡商是衡量睡眠质量的指标。

生活中不难发现，睡商高的人，脸上神采奕奕，精力旺盛；思维活跃，学习、工作效率高；对人对事有耐心，与人相处融洽，面容比同龄人年轻。

睡商低的人呢，一整天都没精打采的，思维涣散，情绪消极，有时还暴躁易怒，心情越来越差，陷入恶性循环，严重的会使人变胖，甚至缩短寿命。

“别爱太满，别睡太晚”，先好好睡觉，再谈生活。

02

睡前原谅一切

醒后便是新生

很多时候，之所以睡不着，是因为对这一天有牵挂或遗憾，觉得虚度了一天的光阴，还有很多事情没有完成。

可也要知道，即使再熬通宵，局面也不会立马改观。

反而最应该做的，是放宽心，睡一觉。

好好睡觉，明天才有希望。

03

睡得好，证明一切都好

行走世间，难免会遇到一些事情，侵扰我们的心情，增添烦恼与愁绪。

睡觉是治愈一切的良药。

梦乡可以抵挡外界的狂风骤雨，使我们暂时抛开一切烦忧，在被窝里安然入睡 ，天亮了，一切恢复风平浪静。

人这一辈子，只要睡个好觉，那就犹如身穿铠甲，有足够的精力与勇气，去面对生活的一切刁难。